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De la mano de la dirección de deportes de la Diputación de Bizkaia y WOP Challenge, viviremos una jornada de running y trail running.
Contaremos con la dirección a cargo del entrenador Imanol Loizaga en un evento que aunará la propia experiencia de la WOP (etapa 4 de la modalidad FULL de WOP Challenge, entre Dima y Urkiola) junto con conceptos técnicos para la práctica del trail running (planes de entrenamiento, tracks, etc.). Habrá servicio de autobús ida y vuelta a la Plaza Moyúa de Bilbao (también los participantes podrán ir por sus propios medios), así como avituallamiento final de la jornada. Una oportunidad para pasar una mañana estupenda en la mejor compañía, en un entorno natural privilegiado y aprendiendo de esta disciplina deportiva así como de WOP Challenge.
En la jornada correremos a un ritmo medio-bajo. En cualquier caso, para el correcto devenir de la jornada las personas participantes deberán estar acostumbrados a correr al menos ese rango de distancias.
Información del recorrido:
14,46Kms, +790m, -172m
Detalle del recorrido y desnivel: https://es.wikiloc.com/rutas-carrera-por-montana/wop-challenge-bilbao-bizkaia-full-etapa-4-dima-urkiola-146028566
Horarios de la jornada:
8:30h Salida autobús en Plaza Moyúa
9:15h Dima
Análisis y planificación de la etapa
Tracks preparados en dispositivos
Calentamiento
Etapa
11:30h Urkiola - Avituallamiento
12:00h Charla
Planes de entrenamiento en trail
Biomecánica y grupos musculares involucrados
Técnica: subidas, bajadas
Otros
12:30h Autobús de vuelta a Plaza Moyúa
13:30h Fin de la jornada