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NOTA IMPORTANTE:
*****Para poder realizar los entrenamientos se necesita reloj compatible con TrainingPeaks (Garmin, Suunto, Polar, Coros, etc) y banda de pulso pectoral o braquial.*****
Entrenar de manera planificada y bajo la supervisión de un profesional cualificado en esta disciplina es crucial para conseguir una experiencia enriquecedora y conseguir los objetivos que te propongas.
Este plan de 15 semanas para entrenar distancias cortas en carreras por montaña tiene varios objetivos a cumplir para satisfacer las necesidades de los deportistas:
• Diseñar un plan de entrenamiento personalizado: Adaptado a las necesidades y objetivos específicos del deportista, teniendo en cuenta su nivel de experiencia y condición física.
• Prevenir lesiones: Enseñando técnicas adecuadas y ejercicios de fortalecimiento para evitar lesiones comunes en este tipo de carreras.
• Mejorar el rendimiento: A través de programas de entrenamiento que incluyen ejercicios de resistencia, fuerza, y técnicas específicas para correr en terrenos irregulares.
• Motivación y seguimiento: Proporcionando apoyo constante y ajustando el plan de entrenamiento según el progreso del deportista.